What are your Last 4 kilos made of?

When   we  talk  of  weight  loss  or  weight  gain  then  the  most  common  term  used  is  calorie and  energy 

What   is   calorie?

It`s   an   unit   of   energy   or  heat   that  comes  out  of  any  source .

Here    we  get  our  calories  from  food .

Before Starting Your Weight Loss, Create Your Goals. The Goals Must be Specific Measurable, realistic and Achievable 

Now  if  we  are  maintaining  our  present  body  weight  then  it`s  said  that  we  are  balancing  our  calories

                If  you  are  losing  weight  or  gaining  weight  then  you  will  have  to  manage  your  calories  accordingly   to  reach  the  desired  goal  you  had  set .

Never    estimate   yourself   to   be   always   right.

The  last  4  kilos  are  the  toughest  to  remove  and  takes  time .

These   last   few   kilos  of  fat   is  a  cellulite  fat. , the toughest  and  the hardest   to  get  rid off.

Be   more   cautious   on   your   intake   calories

Burning   calories   during   weight    loss

Don’t  miss   your  workouts  .It  is  going  to  reward  in  the  way  you  never  dreamt  of .

What   you   eat   after   work   out =====

Your   diet   plan ====

Eat   real   food    as   it   regulates   appetite =====

Controls   the   hormonal   working====

Real   food   provides   best   nutrition   for  healthy   life.

Real  food  has  a  long  standing  relationship  with  your  body  as  such  it  knows  how  to  manage  and  what  to  do  with  it

A  small tip  for  a  very  small  cheat  meal  you  take  and  enjoy 

See    it   for   yourself   =======

1    regular   fast   food   is  having =====

1  coke  + 1  burger +1  serving  of  French  fries . ===enjoyed?     All   these   contributed      1300    calories   

Now    fruits ===   well   they    are   low  in  calories 

Provide     vitamins,  minerals  ,  and   phytonutrient.

These  last  4  kilos  of  fats  will take  the longest so don’t ever loose your patience .

NO   CHANGES   HAVE   TO   BE   BROUGHT   UP   SUDDENLY.

A   change   in   diet   plan   has   to   be   made .  A   change  in  your  work  out  has   to   be  made .   A   slight   change   in   your   lifestyle   has   to   be  made. .

These   changes   in  all  will  take  you  towards  your   goal.

How     did   you   like    that? 

Leave     your  valuable    views  in    Comment Box.

I   have   been   maintaining   my   weight  for   last  5  yrs.  And    enjoying.

Scroll to Top