वजन कम करना इन दिनों एक गर्म विषय है।
जब हमारी जीभ पर हमारा नियंत्रण नहीं होता है जो कि केवल 2 इंच X 2 इंच है, तो इसका परिणाम अधिक वजन होता है।
अब क्या होता है, हम उन सभी आसान तरीकों की खोज करते हैं जो हमें तेजी से वजन घटाने का वादा करते हैं। मेरा विश्वास करो, उनमें से बहुत सारे हैं।
वजन कम करने के इन ट्रिक्स में हम आसानी से पड़ जाते हैं।
हम भी जानते हैं कि कोई भी चीज इतनी आसानी से नहीं मिलती।
अविश्वसनीय परिणाम आसानी से प्राप्त नहीं किए जा सकते।
यह एक मानसिक जाल है जो हमें वजन कम करने से रोकता है।
अधिक वजन होना अस्वास्थ्यकर भोजन को लगातार खाने का परिणाम है।
जब हम निरंतरता के साथ सही चुनाव करते हैं, तो दिन-ब-दिन हम बदलने लगते हैं।
अंत में जब हम बदलते हैं तो हम वही व्यक्ति नहीं होते जब हमने शुरुआत की थी।
उचित मानसिकता और आपके सोचने के तरीके के बिना वजन कम करना संभव नहीं है।
तो एक निजी कोच है जो हमें ट्रैक पर रखने की कोशिश करेगा, हमें प्रेरित और सकारात्मक बनाए रखेगा।
वजन कम करना धन बनाने जैसा है।
हमारे दिमाग को हमारे लिए काम करें न कि हमारे खिलाफ। आधा काम पहले ही हो चुका है।
मस्तिष्क और विकास।
बहुत से लोग एक सवाल पूछते हैं। ” क्या यह संभव है कि हमारा दिमाग हमें वजन कम करने से रोके?
ऐसे ही सवाल हैं जो फिर से मानसिक जाल का काम करते हैं जो हमें वजन कम करने से रोकते हैं।
कई कहते हैं हां और कई कहते हैं नहीं।
यह हाँ तब आता है जब हमारे पास उचित मानसिकता नहीं होती है और कोई उचित प्रेरणा नहीं होती है।
एक व्यक्ति आमतौर पर ट्रैक को छोड़ते हुए पाया जाता है।
उन्हें पटरी पर लाने के लिए समाज से जुड़ना चाहिए। यही कारण है कि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं?
जब वजन घटाने की बात आती है तो स्वतंत्रता कैसी दिखती है?
जब हम अच्छे दिख रहे हों, स्वस्थ रह रहे हों, बेहतर महसूस कर रहे हों, तब यहाँ,
कदम हमारे जीवन में नहीं आता है जब हमारे पास एक मजबूत मानसिकता और उचित प्रेरणा होती है।
सबसे पहले, अपना WHY खोजें।
पूर्ण स्वतंत्रता और असंभवताएं।
जो शंकाएं धीरे-धीरे अंदर आ गई हैं, वे भी मानसिक जाल हैं जो आपको वजन कम करने से रोकते हैं
वो क्या है?
अतिरिक्त वजन हमें जीवन जीने से रोक रहा था जिस तरह से हम अपने दिल में चाहते थे और जिस तरह से होना चाहिए। निरंतर वजन घटाना एक निवेश है। परिणाम दिखने में समय, कड़ी मेहनत, निरंतरता और धैर्य लगता है।हमारे शरीर में एक ऑटोमेटिक सिस्टम काम करता है।
भोजन के मामले में हमारे दिमाग की अहम भूमिका होती है।
यदि भोजन सीमित है तो हमारा मस्तिष्क वसा को जलाने की अनुमति नहीं देगा।यदि हमने रातों-रात अपना वजन कम कर लिया होता तो हम कभी भी वे सभी लाभ प्राप्त नहीं कर पाते जो प्रक्रियाएँ हमें देती हैं। जिस तरह से हम बड़े हुए हैं, उसकी सराहना करने का हमें अवसर नहीं मिलेगा।क्या वजन घटाने की यात्रा के दौरान मानसिक रूप से मजबूत रहने का कोई तरीका है?यह खुद को याद दिलाकर किया जा सकता है कि हमने वजन घटाना क्यों शुरू किया…….. आपका अपना पर्सनल कोच है, जो आपके लिए 24*7 आपकी मदद करने वाला होगा। परामर्श के बाद, वह हमारी व्यक्तिगत योजना और डेली कसरत कर सकता है। ये जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करने में मदद करते हैं।
वजन घटाने से हमें क्या रोकता है?
यहां एक और मानसिक जाल है जो आपको वजन कम करने से रोकता है। बाजार आकर्षक चीजों से भरा पड़ा है।बस, एक बात बताओ, क्या आप बाजार में बिकने वाली हर चीज खाते और खरीदते हो?फिर आप उन सभी को क्यों खरीदते और खाते हो जो वजन बढ़ाने के रूप में आपको नुकसान पहुंचाते हैं?क्या हम उनकी उपेक्षा नहीं कर सकते?हाँ हम कर सकते हैं। लेकिन फिर भी, यह अप्रतिरोध्य हो जाता है। मैं यहां सुझाव दूंगा कि अपने कोच के साथ बैठें और पता करें कि चीट डे पर आप इनको कितना खा सकते है और आनंद भी ले सकते हैं।.आलू के चिप्स और फिंगर फ्राई सभी को पसंद है और खाते बी है.अगर हमें पता चलता है कि ये बिना ऑडिट की गई कैलोरी को बढ़ाते हैं तो क्या हम इसे जारी रखेंगे?
शायद नहीं, शायद चीट डे के दिनों में।
मीठा कोल्ड ड्रिंक्स, चॉकलेट बार, या आइसक्रीम की एक ही सर्विंग … क्या यह मायने रखता है?हाँ, यह मायने रखता है। ये प्रलोभन धीरे-धीरे हमें वापस मोटापे की स्थिति में ले जायंगे।
यह फिर से एक बहुत मजबूत मानसिक जाल है
जो हमें वजन कम करने से रोकता है एक सवाल मेरे मन में कौंध गया।” हमें ओवेर्वेइघ्त क्या बनाती है?डब्ल्यूएचओ के अनुसार “यह खपत की गई कैलोरी और उपयोग की गई ऊर्जा के बीच एक ऊर्जा असंतुलन है,”सामान्य शब्दों में या तो हम बहुत अधिक खाते हैं और इसका उपयोग नहीं करते हैं, या हम गतिहीन हैं, जिसका अर्थ है लंबे समय तक बैठे रहना,
अगर हम अपने आप में निवेश करते हैं और सिर्फ इस एक संतुष्टि से बचते हैं तो हम अपना वजन कम कर लेंगे और वजन बड़ने के प्रोसेस को दूर रखना बहुत आसान हो जाएगा।हमें वजन घटाने के बारे में सोचने के तरीके में क्रांतिकारी बदलाव लाने की जरूरत हैवजन बढ़ना या वजन कम होना कभी-कभी ऑटोइम्यून बीमारियों का परिणाम हो सकता है।अब एक हफ्ते में 10 किलो वजन कम करने के चक्कर में न पड़ें।जब हम अपने कोच के अनुसार जा रहे होते हैं, तब भी कभी-कभी रात में कुछ लोगों को मिठाई की बहुत तीव्र इच्छा होती है।ठीक है न?पहले मैं कहूंगा कि यह फिर से एक बहुत मजबूत मानसिक जाल है। आप एक दिन में 3 चम्मच चीनी खा सकते हैं। आप यह विश्लेषण करने का प्रयास करें कि आप इन 3 चम्मचों का उपयोग कैसे और कहां कर सकते हैं।
हारने वाले खेल को खेलने का समय आ गया है। कैसे और कहां कर सकते हैं।हारने वाले खेल को खेलने का समय आ गया है। प्रक्रियाओं को गले लगाओ।
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